MIÉRT VAN SZÜKSÉGÜNK NAPSÜTÉSRE?-A NAPOZÁS ELŐNYEI

Miért van szükségünk napsütésre – A napozás előnyei
A napozásról az utóbbi időben egyre inkább úgy beszélnünk, mintha valamilyen félelmetes, egészségtelen dolog lenne, pedig testünk és lelkünk egyaránt igényli a napfényt.

Abban mindannyian egyetértünk, hogy a napsütés lételemünk, gondoljunk csak a hosszú téli hónapokra! Nemcsak az egészségünk vágyik a napfényre, a pszichénk is ki van éhezve rá. S bár mostanában egyre kevesebbet beszélünk róla, a mértékletes napozásnak számos előnye van.

Nem csak barna bőr

A barna bőr megítélése a divattal együtt változik, a „jó bőrszín” azonban egészséget, vitalitást tükröz. Ez nem véletlen, a rendszeres napfénynek köszönhetően ugyanis a szervezet természetes védelmet alakít ki a káros ultraibolya sugárzás ellen, az edzett, azaz a naptól nem túlzottan védett bőr pedig nagyobb ellenállást mutat a fertőzésekkel szemben is. A napfényre úgy is tekinthetünk, mint természetes fertőtlenítőre, nem csak a vízben és a levegőben, de a bőrön is képes elpusztítani a baktériumok, vírusok, penészgombák és atkák egyes fajtáit.

Élénkít

A napfénynek élénkítő hatása is van, erősíti az immunrendszerünket és segíti az egészséges vérkeringést. A vérben növekszik a fehérvérsejtek száma, amelynek következtében ellenállóbb lesz a szervezet, a vörösvérsejtek számának növekedésével pedig több oxigén kering a vérben. Ennek is köszönhetjük, hogy nyáron és tavasszal sokkal élénkebbek vagyunk, mint a „sötétebb” hónapokban.

Napfény és hormonok

Az elegendő napfény jó hatással van a hormonháztartásunkra is. Segít a hormonrendszer kiegyensúlyozottabb működésében, növekszik az endorfin és a szerotonin termelődése az agyban, melyek a boldogságérzetért is felelősek. Emellett nyugtatja az idegeket és segít a nyugodt éjjeli alvásban, mivel növekszik a természetes napfény hatására az éjjeli melatonin termelés. Egyes kutatások szerint a permenstruációs szindróma (PMS) tüneteit is enyhíti.

Természetes D-vitamin forrásunk

A legtöbbet emlegetett előnye a napsugárzásnak a szervezet számára nélkülözhetetlen D-vitamin, melyet a napvédőszerek ugyan úgy kiszűrnek, mint az UV-sugárzások egy részét. D-vitamin hiányában olyan betegségek kialakulásának kockázata is megnő, mint a vastagbél rák, pikkelysömör, vagy az úgynevezett autoimmun gyulladásos betegségek. A D-vitamin legtökéletesebb bevitele bőrön át történik, mivel zsírban oldódó vitamin, a bőr alatti zsírrétegen keresztül kerül a szervezetünkbe. Nem csupán a csontjainknak van szüksége a D-vitaminra, de javítja a máj működését és hatására könnyebben bontódnak le a szervezetben a különböző toxinok.

A napfény tehát nem feltétlenül az ellenségünk, mértékletes napozás mellett éltető energiát és egészséget biztosít.

Forrás: https://www.everydayme.hu/wellness/egeszseg/cikk/miert-van-szuksegunk-napsutesre

Vélemény, hozzászólás?

Loading...